湖北日報(bào)訊（記者湯煒瑋,、通訊員陳聲超）2月27日從武漢市氣象局獲悉,，預(yù)計(jì)未來三天，武漢市持續(xù)晴暖天氣,，氣溫明顯回升,，后天最高氣溫直沖27℃，不過風(fēng)力較大,，外出注意遠(yuǎn)離廣告牌或高大建筑,，避免高空墜物。

3月1日夜間至3日期間,，武漢市將經(jīng)歷寒潮大風(fēng)和降水過程,。3日氣溫明顯回落，請注意合理安排出行計(jì)劃,。另外,，氣溫起伏劇烈，年老體弱者需特別注意氣溫變化可能帶來的不利影響,。

昨天多云間晴天,，最低氣溫中心城區(qū)5℃～8℃、其他大部0℃～5℃,，最高氣溫14℃～17℃,。今晨江城陽光燦爛,，最低氣溫中心城區(qū)8℃～10℃、其他大部5℃～8℃,。隨后,，氣溫直線上升，人體感覺舒適,。

預(yù)計(jì)2月27日至3月1日白天武漢市以晴或多云天氣為主,，氣溫快速上升，最高氣溫將升至27℃～28℃,；3月1日夜間至3日受高空低槽,、中低層切變線和地面強(qiáng)冷空氣影響，武漢市有寒潮大風(fēng)和降水過程,。

【小貼士】冰雪消融,，春暖花開，春天的到來讓大家充滿了期待,。在這季節(jié)變換的節(jié)點(diǎn),，除了根據(jù)天氣變化增添衣物，還需注意以下幾點(diǎn)：

1.起居規(guī)律

在春天到來之時(shí),，人體陽氣漸趨于表,，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多,，汗腺分泌也增多,，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜,、催眠作用,，肢體感覺困倦。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,，在起居上應(yīng)早睡早起,，經(jīng)常到室外、林蔭小道,、樹林中去散步,，與大自然融為一體。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝也開始旺盛,，飲食宜選用辛,、甘、微溫之品,。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會使肝火更旺,，損傷脾胃,。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì),、糖類,、維生素和礦物質(zhì)的食物。如瘦肉,、禽蛋,、牛奶、蜂蜜,、豆制品,、新鮮蔬果等。

3.養(yǎng)足精神

人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化,。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過渡季節(jié),，尤其是冬春之交的春天。春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生,，保持樂觀開朗的情緒,，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用,。陽春三月是萬物始生的季節(jié),，此時(shí)要力戒動怒，更不要心情抑郁,，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀,；身體要放松,，要舒坦自然，充滿生機(jī),。

4.堅(jiān)持運(yùn)動

入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn),，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步,、做操,、散步、打羽毛球等,，讓機(jī)體吐故納新,，使筋骨得到舒展。春季經(jīng)常參加鍛煉的人,，抗病能力強(qiáng),、思維敏捷、不易疲勞,、辦事效率高,?？梢試L試一些“跳躍”運(yùn)動，不僅能激發(fā)人體各系統(tǒng)的活力,，還能讓身體更有“彈性”,。

5.補(bǔ)充水分

換季的時(shí)候皮膚就會變得干燥，很容易脫皮,，甚至出現(xiàn)皸裂的情況,，所以一定要做好防護(hù)。建議洗臉的時(shí)候水溫控制在20-36攝氏度左右,，根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)選擇保濕效果比較好的保濕產(chǎn)品,。另外建議多喝熱水，補(bǔ)充一定量的水分,，能夠起到一定的保健作用,。不要等到口渴才喝，平常有事沒事就記得喝水,，喝水要少量多次,，不要一次喝一桶管一天。

6.開窗通風(fēng)

在有暖氣的房間常常緊閉門窗,，不利于室內(nèi)空氣的交換,，很容易引起呼吸道感染。若不是非常寒冷的時(shí)候,，一定要多開窗戶透透氣,，保持空氣的流通。

建議根據(jù)外面天氣的變化情況,，每天開窗通風(fēng)兩到三次,，每次15-30分鐘。