3月21日是第15個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“優(yōu)質(zhì)睡眠,，開心益智”,。近日，中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所,、喜臨門睡眠研究院共同發(fā)布《中國睡眠研究報告（2022）》,，報告全面解析了2021年中國睡眠指數(shù)和居民睡眠狀況的變化，不同群體睡眠調(diào)查,，以及睡眠與心理健康和生活質(zhì)量的關(guān)系,。

據(jù)中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所發(fā)布的《中國睡眠研究報告（2022）》顯示，我國民眾睡眠時長不足,，每天平均睡眠時長為7.06小時,，相比十年前時間縮短近1.5小時。57.41%被調(diào)查者表示在近一個月有1-7天失眠,，2.96%的被調(diào)查者大部分時間失眠,。近年來，失眠問題已經(jīng)上升到年輕一代,，20-29歲的青年群體每天睡眠時長為7.18小時,，已無法滿足該年齡段所需睡眠時間。

據(jù)報告課題組介紹,，本研究所用數(shù)據(jù)源于中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所于2021年11月開展的中國居民睡眠狀況線上調(diào)查,。調(diào)查樣本為18—71歲成年人，最終獲得有效樣本6037個,。

報告還指出,，影響睡眠時長的因素分別是看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時間長擠占了睡眠時間,，以及失眠等睡眠障礙的影響,。年齡越小的被調(diào)查者，看手機(jī),、上網(wǎng)拖延睡眠的比例越高,。

這屆年輕人為什么睡不著?影響睡眠時長的因素有哪些：

1.看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠時長拖延。

2.工作或?qū)W習(xí)時長擠占了睡眠時間

3.睡眠環(huán)境遭到破壞,，遇到看不見的“殺手”

不難看出不僅是睡眠時間的不夠,，睡眠質(zhì)量也是一大影響因素。學(xué)習(xí)和工作的壓力不斷增大,，近年來聲環(huán)境質(zhì)量也在下降,，城市的發(fā)展，工業(yè)的興起,，道路的拓展不僅帶來經(jīng)濟(jì)的騰飛,，也對聲環(huán)境造成極大的破壞，城市噪音,、工業(yè)噪音,、交通噪音成為生活中看不見的“殺手”，本就不長的睡眠時間因為聲環(huán)境的破壞更加縮短,。

長期經(jīng)受高噪聲刺激,，可使人出現(xiàn)頭痛、頭暈,、耳鳴,、疲倦、失眠,、記憶力減退等癥狀,，若長時間在噪聲環(huán)境下生活，還會使人血壓升高,、心跳呼吸增快,、血脂升高、消化不良,、大腦皮層興奮與抑制活動失去平衡,，加重原有的抑郁或焦慮。

從環(huán)境保護(hù)的角度看,，凡是妨礙到人們正常休息,、學(xué)習(xí)和工作的聲音，以及對人們要聽的聲音產(chǎn)生干擾的聲音,，都屬于噪音,。交通運(yùn)輸、車輛鳴笛,、工業(yè)噪音,、建筑施工、社會噪音如音樂廳,、高音喇叭,、早市和人們的大聲喧嘩等等，都屬于噪音,。

社會必須向前發(fā)展,，噪音不可避免，越是有困難我們越要克服困難,，噪音治理已經(jīng)刻不容緩,！新噪聲法于2022年6月5日正式施行，國家對聲環(huán)境的重視也在加大,，著眼于實現(xiàn)人民群眾對美好生活的向往與追求,，加強(qiáng)噪音源頭防控,，加強(qiáng)工礦企業(yè)、建筑施工,、交通運(yùn)輸,、社會生活噪音的治理。對噪音排放不達(dá)標(biāo)的企業(yè)責(zé)令整改,，保障《噪聲法》的有效落實,。

然而光靠企業(yè)自身的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，近年來不斷發(fā)展的一些專業(yè)噪音治理公司成為此次噪音治理的主要力量,，通過專業(yè)的勘測和設(shè)計,，制定噪音治理方案，從噪聲源,、傳播路徑,、個人防護(hù)等方面消除噪音，保障居民的生活和睡眠,，中國的新生力量和生活環(huán)境需要大家一同努力,！